vendredi 17 février 2017

Objectif course : Sport et alimentation


Après La prépa, second article de la série « Objectif Course », et je ne pense pas me tromper en disant que c’est certainement le plus attendu, car aujourd’hui, on va parler alimentation !
Et oui, on le dit souvent, l’alimentation est la partie cachée de l’iceberg du sportif. Pour vous parler en chiffre, l’équilibre serait : 70% l’alimentation et 30% du sport.
En gros, l’alimentation est votre BFF « sport ». C’est elle qui va vous donner de l’énergie, mais aussi vous permettre d’améliorer vos performances, vous donner un petit coup de pouce quand on fatigue, vous permettre de faire du sport à différents moments de la journée avec le même peps, d'atteindre vos objectifs… C’est la base quoi.

mercredi 15 février 2017

Mon porridge de tous les jours


Le petit-déjeuner c'est sacré. Je ne le loupe jamais ! Après on a pas toujours le temps de se faire un petit-déjeuner super élaboré.
Cette semaine je vais partager avec vous mon alimentation "Objectif course". J'ai donc décidé d'en profiter pour vous donner mon petit-déjeuner. Celui que je me prépare tous les jours et que j'adore. Pas d'excuse ! Ne me dites pas que vous n'avez pas les temps car ça prend 1min de préparation.

L'avantage de ce petit déjeuner : il est complet et vous apportera l'énergie nécessaire pour affronter la journée ou un entrainement.

C'est parti !

dimanche 12 février 2017

Objectif Course : La Prépa


Ce n’est plus un secret, mon prochain gros challenge sportif approche à grand pas : Le Marathon de Paris. Le 9 avril prochain, je prendrai le départ de mon tout premier marathon grâce aux Bananes de Martinique et de Guadeloupe qui est un des partenaires officiel du Marathon.