#MoveYour🍑

Le 17 janvier 2017

En ce début d’année, on est tous super motivé ! Bonnes résolutions ! Reprise du sport ! Manger sainement ! Les résolutions #healthy ont la cote, mais aussi et souvent… Perdre du poids… Régime… Faire du sport pour mincir… 

Cet article j’y pense depuis plusieurs mois. Il me tient vraiment à cœur, car j’ai une petite histoire à vous raconter dans laquelle beaucoup, je pense, pourront s’identifier sans jamais oser en parler. Car j’ai aujourd’hui envie qu’on se motive ensemble pour cette nouvelle année, mais différemment et surtout pour les bonnes raisons. Ces raisons qui nous rendront heureux sur le long terme.

Il y a 5 ans, comme beaucoup de personnes, je me suis inscrite à la salle de sport suite à une bonne résolution. Ce que je ne savais pas, c’est que je m’y inscrivais pour de mauvaises raisons. En plein « Régime Dukan » je voulais être plus mince. J’ai toujours eu tendance à avoir des formes, faire un 40 et osciller entre le M voir même L. J’ai voulu être « belle », « normale », « bonne »… Me changer en gros.
Le résultat en un peu plus de 5 ans : j’ai fait le yoyo, j’ai fait 72kg puis atteint 52kg pour retourner à 67, j’ai découvert la boulimie, je me suis blessée au point de ne plus pouvoir pratiquer la course à pied pendant plus d’un an, j’ai totalement perdu confiance en moi et mon sourire s’est peu à peu effacé. 

C’est en 2016 que tout a changé…

En 2016, j’ai appris à m’aimer à nouveau, comme je suis.
Je mange sainement, je fais du sport au quotidien, je me bouge et… Oui… J’aime aussi me faire plaisir avec une gourmandise de temps en temps, mais rarement plus de deux fois par semaine. Le top du top de la Fit Girl, LA recette magique pour être comme la nana en couverture de nos magazines et pourtant… J’ai des petites poignées d’amour, un bon popotin ! Mais aujourd’hui qu’est-ce que je les aime mes petites imperfections !
Car contrairement à ce que disent certains magasine, en faisant du sport et mangeant sainement vous ne serez peut-être pas « mince » mais vous serez « vous » et bien dans votre « vous ».

Aujourd’hui grâce au sport…

J’ai un mental de championne ! Une Spartan Race dans la neige… Même plus peur ! Quand il te reste 2 fichus kilomètres à ton semi, que tu as les yeux rivés sur tes pieds, mais que tu décides de relever la tête, regarder loin et te dire que tu y es presque… C’est ça ! Se fixer des objectifs sportifs ou même au quotidien et tout donner pour les atteindre.

Je sors de ma zone de confort. En commençant le CrossFit par exemple. C’est LE sport qui regroupe tellement de choses pour lesquelles je ne suis pas douée. Et pourtant, j’y vais. Je prends toujours des élastiques pour mes tractions et suis toujours sur les genoux pour mes pompes… Mais je m’entraîne et petit à petit, je m’améliore.

Mon corps change, petit à petit. Le sport apprend la patience. C’est dur… Dur de transpirer, souffler et ne pas vraiment voir de résultats… Mais soyez patient ! Les résultats arrivent si on persévère ! Et surtout c’est vous… Faites de vos complexes des atouts. Apprenez à vous accepter avec ou sans forme et en faites en votre force.

#BadAss Attitude… Aujourd’hui, je n’accepterai plus qu’on me dise que je ne suis pas assez jolie, pas assez bien ou que « c’est une question de génétique ».

Je suis une championne ! J’ai couru plusieurs semi-marathons, plusieurs Spartan Race et je me dépasse au quotidien.

Ce résultat, je ne l’ai pas atteint seulement grâce au sport…

Mes amies et mes proches : Je n’ai jamais été aussi bien entourée que cette année, mais j’ai aussi appris à bien m’entourer. Dire au revoir à quelques personnes et oser compter sur les autres. Oser dire quand ça va ou pas pour s’aider ensemble.
Pour le coup, avec un petit groupe de copines, on s’est toutes motivées même pour le sport ! Calendrier partagé avec nos activités sportives et c’est quasiment fini le sport seule sauf quand on en a besoin.

Des professionnels : Médecin, nutritionniste, psy, osthéo, coach sportif, endocrinologue, gynécologue… Je parle au sens large, mais lorsqu’on a un petit ou gros bobo au corps, au cœur ou ailleurs, il ne faut pas hésiter à aller voir des spécialistes. Et c’est bon pour tout ! Pour la petite douleur au genou que vous avez en courant ou l’envie de dévaliser votre placard pour tout manger, il faut savoir se dire que ni Doctissimo ou Google aura la solution.


Prendre soin de soi : s’aimer, c’est un peu le secret. C’est pas toujours facile et ça demande des fois des efforts. Coiffeur, soin, massage (auto ou par d’autres), prendre du temps pour ses passions, ses proches, voyager pas forcement loin, même à 1h de chez soi… Y a de quoi faire ! Et c’est important.

Alors cette année, je vous propose une chose : nous motiver ensemble pour accepter nos petits complexes qui font notre charme. Ne plus chercher à être parfait mais simplement heureux.

Avec mes amies, on a fait le test depuis quelques mois. On se motive ensemble et on a vu la différence. Une bonne énergie souffle sur nous depuis et c’est contagieux. Et on a envie de la souffler sur vous !
En gros, voici votre mission…

En 2017, tu :
Feras du sport : pour se vider la tête, se sentir bien dans son quotidien. On s’adapte à ses objectifs, mais on n’oublie pas de s’adapter à son niveau !
Bougeras plus : on se sert de nos pieds pour marcher ou faire du vélo et profiter de nos villes, monter les escaliers sans être essoufflé.
Mangeras bien : car manger sainement ne veut pas dire manger de la soupe à chaque repas. On apprend à se faire plaisir avec de bonnes choses, les bonnes quantité, on écoute notre faim et satiété et surtout, on mange de tout ! Les féculents et le gras sont aussi vos amis ! Oui ! Même le chocolat ! On va vous montrer comment les aimer avec mes complices…
T’aimeras et te chouchouteras : gommage, massage, masque, faire les boutiques, voyager à 2h de voiture de chez-toi ou 24h d’avion, moments avec tes proches. On s’ouvre à nous et aux autres.

Pour s’aider :
Dans un premier temps je vous propose d’utiliser le hashtag #MoveYour🍑 dès que vous avez envie de partager un moment qui correspond aux 4 points ci-dessus ou juste car vous êtes bien !
ex : Une séance à la salle ou un run. Une promenade du dimanche ou votre vélo avant d’aller au boulot. Un petit plat fait avec amour ou un bon resto. Votre butin shopping ou instant cocooning. Votre week-end chez mamie ou votre séjour à l’autre bout du monde avec une amie.

Si le « projet » #MoveYour🍑 marche on a plein d’autres idées et surprises qui devraient vous plaire…
Alors n’hésitez pas à laisser un commentaire ici ou dès aujourd’hui poster vos #MoveYour🍑 !


Un grand merci à © Caroline Bizard pour ces photos et mes amies sans qui rien ne serait pareil !
34 réponses
  1. Marie E.
    Marie E. dit :

    Superbe article et superbe projet que vous partagez toutes ensemble!
    Ce changement se voit depuis quelques mois, je trouve que tu t'affirmes plus et est plus positive. Ton état d'esprit me motive et m'inspire.
    Je vous suis dans cette aventure et pour ma part, j'ai 2 points sur lequel je dois travailler cette année. «Manger bien», je mange sainement depuis plusieurs année, mais je me suis rendue compte que je ne mangeais pas assez. Jai donc décidé d'aller consulter une dieticienne au début du mois, depuis j'adapte mon alimentation selon ses conseils. Le deuxième point est « M'aimer et me chouchoutee», malgré le sport et les challenges que je me fixe, je n'ai pas confiance en moi, et j'ai du mal à prendre du temps pour moi et lâcher prise, c'est mon plus gros point à améliorer. Aller assez parler, je file au lit.
    Bonne soirée et que l'année 2017 soit remplie de jolies choses!
    #moveyour��

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  2. Anonyme
    Anonyme dit :

    Super article très émouvant et très motivant plein d'énergie ! Merci pour toutes ces bonnes ondes que tu nous transmets chaque jour ! En tout cas grâce à toi c'est Avec le sourire que j'entame ma journée de partiel, MERCI !

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  3. Sarah EtCetera
    Sarah EtCetera dit :

    Super article et super projet ! Tu peux être fière du cheminement que tu as mené cette année, et je ne peux que te souhaiter se poursuivre sur cette jolie voie 🙂
    A très vite avec le #Moveyour�� 😉

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  4. Marguerite Oupa
    Marguerite Oupa dit :

    Je me reconnais tellement dans cet article mais malheureusement dans la partie fond de la vague, de laquelle j'ai du mal à sortir alors c'est avec plaisir que je veux bien d'une motivation générale. Merci Anne-Laure

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  5. Amélie Tauziede
    Amélie Tauziede dit :

    Ton article est plein de fraîcheur ma belle Anne-Laure, c'est un véritable bonheur que de te sentir épanouie comme cela, bravo pour cet article réaliste et dont on a toutes besoin me se sentir bien <3
    En espérant te voir très vite 🙂
    Bisous

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  6. Alice
    Alice dit :

    Très bel article !
    Jamais facile de parler de soi, de ses "failles" mais au fond on est a tous, c'est normal nous ne sommes pas des robots.
    J'ai écris aussi un article assez personnel (qui me stress un peu ^^) j'attends la fin de la semaine pour le publier (tu m'as motivé 😉 )
    Certes les nanas dans les magasines nous font rêver pour leur corps parfait (parfois les retouches aident un peu) mais des fitgirls comme toi (c'est un état d'esprit pas vrai ?!) ça nous motive encore plus !

    Bonne continuation ne lâche rien !
    bisous

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  7. leaap
    leaap dit :

    Merci pour ton article qui fait du bien !! 🙂 On sy reconnaît malheureusement toutes un peu trop … ! Super idée ce hashtag ! 🙂 ������

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  8. Melanye
    Melanye dit :

    Un article qui fait vraiment du bien.
    Je viens de te découvrir grâce à Anne, et j'aime tellement ce que tu dégages!
    De la bonne humeur au quotidien, de l'humour et de la persévérance. Ca fait du bien de tomber sur des personnes comme toi.

    Alors bravo pour ce projet !

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  9. Marie-Nicole TILHET-PRAT
    Marie-Nicole TILHET-PRAT dit :

    Merci pour cette belle leçon de vie… je pourrais être votre maman mais qu'importe! Je prends les leçons.. je prends la jeunesse…je prends tout pour tout recommencer à zéro! Merci pour ces instants de fraîcheur qui réchauffent notre coeur….. que 2017 soit à la hauteur de vos espoirs et de vos rêves

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  10. Amber J'Harnac
    Amber J'Harnac dit :

    Encore un article qui donne le sourire ! J'adore ce projet, cette belle idée ! Ca correspond à ma vision du sport, du "healthy Lifestyle", du bonheur ! Merci de le partager avec nous ! Team MoveYourPeach (je ne n'ai pas le petit smiley correspondant sur l'ordi…), je vous suit 🙂 !!

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  11. Anonyme
    Anonyme dit :

    Merci pour cet article. Le sport est pour moi un échappatoire qui me permets d'extérioriser mes peurs, mes peines en m'apportant un accomplissement énorme.
    Il a a 3 ans, j'ai du réapprendre à marcher suite à une opération de la moelle épinière.

    Je me suis dit: la vie est trop courte pour ne pas en profiter à 100 %. Certes, je ne serai jamais première sur une compétition mais je pourrai dire : j'y suis arrivée.

    Quand on me demande: tu as mis combien de temps, je leur réponds: j'ai terminé et c'était mon objectif premier. Se faire plaisir à soi en premier.

    Je me réjouis de te suivre et d'être motivée par tes réalisations.

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  12. LPE le blog
    LPE le blog dit :

    je trouve cet article vraiment bien et très bien rédigé! C'est dingue à quel point on peut être parasité par toutes ces images de perfections et de bonheur qui souvent (malheureusement) ne sont qu'une couverture…
    Je suis de celles qui n'ont jamais eu confiance en elle: je me trouve trop petite, mal faite, j'ai pas confiance en moi niveau études, ni dans mon couple, c'est très pénible et malgré cela je suis quand même une personne très heureuse et à l'écoute des autres!
    Pour 2017, j'ai voulu changer tout cela parce-que MERDE, on a qu'une vie et j'ai pas envie de passer à côté d'elle à cause de moi!
    Depuis début 2017, je suis déjà allée courir deux fois (même si je me force je l'avoue aha), une fois à la piscine et une fois au squash en amoureux (je trouve que se motiver à deux ça aide à tenir ses objectifs). Ensuite, je mange sainement (je l'ai toujours fait) mais je me fais quand même plaisir avec des choses bien grasses hihi
    Et puis autre changement, je prends du temps pour moi, pour profiter de mes copines, de ma petite soeur et surtout je me suis mis au défi de lire 15 minutes par jour et bah en deux semaines j'ai déjà lu deux livres 😀
    Bref, tout ça pour dire que ton article est super et j'espère qu'on va être nombreuses à nous aimer en cette année 2017
    Bise,
    Marine

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  13. Tournesol
    Tournesol dit :

    Canon cet article! Je me reconnais dedans entièrement. L'année 2016 a été éprouvante et je redémarre depuis novembre à me sentir en meilleur forme. L'année 2017 va être un feu d'artifice, je le sens, je le sais. On va y arrive à être belle, à être bien, à être tout simplement nous ! Merci pour ce beau partage <3

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  14. Alice
    Alice dit :

    Ca y est j'ai enfin décidé de publier le mien 🙂 Pour le moment c'est plus sur mon avenir, celui sur le poids viendra plus tard ^^ chaque chose en son temps. Merci pour tout 😀

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  15. Betty's Blog
    Betty's Blog dit :

    J'ai découvert ton blog il n'y a pas longtemps, et j'aime beaucoup. Je me reconnais énormément dans cet article, et ça fait du bien de tomber sur des témoignages où l'on se reconnait. La vie est trop courte, quand on veut on peut donc il ne faut jamais rien lâcher pour atteindre le bonheur

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