🤔 Qu’est-ce-que c’est ?
Un traceur d’habitudes (habits tracker) te permet de suivre des choses que tu aimerais faire au quotidien.
✍️ Comment ça marche ?
Tu notes en début de mois les habitudes que tu aimerais suivre. Chaque fin de journée, tu crayonnes les habitudes que tu as fait pendant la journée.
🤓 Exemple d’habitudes à suivre ?
- Méditation
- Lecture
- Bouger au quotidien
- Boire suffisament
- Dormir au moins 8h
- Ranger mon appartement
- Pas de dépense
- …
🙏 Pourquoi « bienveillant » ?
L’idée n’est vraiment pas de tomber dans les extrêmes. Se mettre la pression peut souvent créer de le frustration et on se transforme en cocotte minute. La pression monte jusqu’à ce qu’on explose. On essaye d’utiliser le tracker comme une source de motivation, un moyen de prendre du recule sur son quotidien. Si on ne le sent pas on peut le mettre en pause quelques jours.
Les habitudes que tu souhaites suivre ou créer doivent être atteignables. On peut par exemple mettre des nuances comme « Bouger au quotidien » plutôt que « Sport ».
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Super idée que j’ai suivie grâce à toi en septembre et qui m’a vraiment motivée donc j’ai déjà commencé celui d’octobre avec de petites variantes, alors
C’est exactement pareil pour moi. J’y suis allée à fond puis la j’adapte. J’ai rajouté « Sieste » par exemple