Ingrédients

  • 3 cuillères à soupe de graines de chia
  • 25 cl de lait d’amande
  • Miel (facultatif)
  • Fruits de saison
  • Amande

Les graines de chia

Elles sont naturellement riches en fibres alimentaires et en « bons gras ». Elles renferment notamment de 15 % à 17 % d’oméga-3 mais aussi environ 23 % de protéines et il est une bonne source de vitamine B9, de calcium et d’antioxydants.

moins de 30 minutes

Facile

Végétarien, Sans gluten, Sport, Léger

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Total: 5 Moyenne: 3.8

Étapes de la préparation

  1. Le pudding est à préparer la veille ou quelques heures avant le petit-déjeuner.
  2. Mélangez les graines au lait à l’aide d’un fouet. Laissez poser au frigo.
  3. Au moment du petit-déjeuner coupez vos fruits et préparez votre pudding.