Ingrédients

  • Blancs de poulet
  • 1 cc de moutarde
  • 1 cc d’huile
  • 1 cc d’épices Masla (ou 1cc de Paprika et 1 cc de cury)
  • Céréales natures
  • 1 oeuf

Version salade César

Ces nuggets seront parfaits pour accompagner votre salade :  recette ici.

moins de 30 minutes

Facile

Sport

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Étapes de la préparation

  1. Mélanger l’huile la moutarde et les épices
  2. Couper le poulet en morceaux
  3. Mélanger le tout et laisser mariner au frigo 1h
  4. Battre l’oeuf et émietter un peu les céréales à l’aide d’un rouleau à pâtisserie
  5. Tremper le poulet dans l’oeuf puis les céréales puis laisser poser 15min au frigo
  6. Enfourner à 200°C pendant 15min

 

Nuggets poulet healthy