Depuis un peu plus d’un an je n’arrivais plus à courir plus de 3km… Pas par fatigue mais à cause de grosses douleurs au genou… Durant mes vacances mon papa m’a prise en main et m’a amené voir un ostéo.
Première course pas mieux… puis petit à petit j’ai décidé d’y aller doucement en courant sur des sentiers en graviers.
Il y a 10 jours : 3km, mal au genou, j’arrête. Deux jours plus tard, 4km, mal au genou, j’arrête. Deux jours après, 5km, PLUS MAL !
Dimanche j’ai donc décidé de pousser un peu, et voilà, 8km au Parc Bordelais avec 15min de marche aller et 15min au retour. J’étais heureuse ! Mais aussi affamée !
Un douche et c’était parti pour la préparation d’un ÉNORME wrap des champions avec tous les ingrédients faits maison, de la galette au poulet croustillant. Le tout à base de produits sains, bon pour nous, nourrissants et avec plein de bien-faits.
C’est un peu le wrap parfait pour faire le plein d’énergie tout en prenant soin de soit.
J’ai utilisé 2 aiguillettes de blanc de poulet. C’est l’équivalent d’un blanc de poulet.
Il est joliment garni ton wrap !
J'avais très faim… et j'ai tout fini ! Et j'ai même pris un dessert de compet'… en ligne vendredi 🙂
Je compatis car j'ai aussi des problèmes de genoux depuis des années (tendons, fragilité rotulienne), je vais re tenter du kiné à la rentrée, on verra bien … tu dirais que l'osthéo a marché pour toi du coup? Ton wrap a l'air super bon, tu livrerais pas à domicile par hasard? ^^ 😉 Bises
Je ne sais pas si il a marché ou pas… mais j'ai appliqué la régle que j'applique à mon alimentation en fait "J'écoute mon corps". Si j'ai mal, ou si je le sens juste un peu j'arrête, je rentre et je glace. Je vais continué et je vous dirais si ça va toujours. Je pense quand même retourner voir l'ostéo lors de mon prochain week-end à Biarritz.
Sinon je pourrais livrer… Haaa non je pense que j'aurais tout mangé le temps de la livraison.
Bon courage
Ahlala se mettre à la course c'est vraiment pas facile! surtout quand on a une douleur bien ciblé moi c'était comme toi mais avec une cheville!
Ton wrap a l'air excellent a tester d'urgence donc!
Belle journée à toi!
Je vais aussi régulièrement courir au parc Bordelais c'est un endroit très sympa je trouve et c'est facile de dire "aller un tour de plus" 😉 c'est une super idée d'utiliser tes galettes en version salé, ton wrap fait très envie ! Moi j'aime beaucoup faire des falafels pour mettre des wraps, sain et hyper bon !!
MIAM MIAM MIAM
J'ai faim
Je me leche les babines devant mon écran
C'est grave docteur???
Très gourmand ce wrap!! De quoi caler la fringale suivant la séance de sport!! Je suis une adepte de la course à pied mais depuis que j'ai découvert la gym suédoise, j'en fait un peu moins.
As tu pensé à échauffer le fameux genou avant ta séance?
Belle journée 😉
Sandrine
http://ca-blogue-dans-ma-cuisine.com/
Mmmm, à tester sans plus attendre !! Photos superbes aussi !! 🙂
encore une turie cette recette
je prend note
gros gros bisous
MERCI!