Souvent, la rentrée est un peu comme le 1er janvier, on prend plein de bonnes résolutions. Et si cette année je vous aidais à tenir celle de « faire du sport ». Et oui, on va pas se mentir, même en adorant faire du sport, il y a des jours ou il est plus dur que d’autres d’enfiler ses baskets. Voici mes astuces pour qui me motivent :


1. On fait des sports qu’on aime : Rares sont les salles qui ne proposent pas de cours d’essais. Testez tous les sports avant de faire votre choix. Plein d’idée ici. L’argument numéro 1 est de prendre du plaisir !

2. On s’inscrit avec nos amis : Les jours de pluie, de petite forme, de lendemain de soirée… Fixez-vous des rendez-vous. Plus le choix ! On ne pose pas un lapin à ses amis !
Si nos amis sont pas sportifs… On s’inscrit dans des asso’ : C’est un excellent moyen de rencontrer du monde et se faire des « copains sport » voir même des amis !

3. On planifie notre semaine : Le dimanche ou lundi, planifiez votre semaine sportive et ajoutez la à votre agenda.

4. On s’habille : Les marques de sport sont de plus en plus tendance ! Fini le noir ou rose pour les femmes, on a du choix ! Alors on se fait plaisir pour être bien dans ses baskets à la salle !

5. On s’ambiance : La musique peut être une bonne motivation. Retrouvez mes playlists ici. J’écoute souvent la playlist « Work out » en allant à la salle.


6. On s’ambiance mais on reste réaliste : Souvent on commence sur les chapeaux de roue ! Sport quasiment tous les jours, super motivé ! Puis 2 fois dans la semaine… Puis « Oh j’ai la flemme » !
Alors on garde la notion de plaisir ! Ne vous dégoutez pas en en faisant trop dès le début. Au contraire ! On débute petit à petit et qui sait peut-être que vous deviendrez accro au point d’en faire tous les jours mais commencez en douceur, avec le plaisir et en écoutant votre corps.

7. On se fixe des objectifs : Un semi-marathon, un 10km, une rencontre yoga, un triathlon…
Un mois après avoir commencé la course à pied j’achetais mon dossard pour le semi-marathon de Bordeaux… Plus le choix ! J’avais 6 mois pour réussir à courir 21km avec plaisir !
Fixez-vous des objectifs ! 

Le mien : Dans 6 mois… je courrai mon premier marathon.

8. On fait du sport pour aimer son corps : Souvent on fait du sport pour mincir, changer… On est souvent déçu car ça ne va pas assez vite… On arrête. Le sport peut au contraire vous aider à vous aimer, vous accepter, vous affiner et tonifier, vous détendre et vous permettre de couper avec le quotidien… Ce point sera développé dans un futur article.

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Alors ! Motivé ?