mercredi 18 janvier 2017

#MoveYourūüćĎ


En ce d√©but d’ann√©e, on est tous super motiv√© ! Bonnes r√©solutions ! Reprise du sport ! Manger sainement ! Les r√©solutions #healthy ont la cote, mais aussi et souvent… Perdre du poids… R√©gime… Faire du sport pour mincir… 

Cet article j’y pense depuis plusieurs mois. Il me tient vraiment √† cŇďur, car j’ai une petite histoire √† vous raconter dans laquelle beaucoup, je pense, pourront s’identifier sans jamais oser en parler. Car j’ai aujourd’hui envie qu’on se motive ensemble pour cette nouvelle ann√©e, mais diff√©remment et surtout pour les bonnes raisons. Ces raisons qui nous rendront heureux sur le long terme.



Il y a 5 ans, comme beaucoup de personnes, je me suis inscrite √† la salle de sport suite √† une bonne r√©solution. Ce que je ne savais pas, c’est que je m’y inscrivais pour de mauvaises raisons. En plein « R√©gime Dukan » je voulais √™tre plus mince. J’ai toujours eu tendance √† avoir des formes, faire un 40 et osciller entre le M voir m√™me L. J’ai voulu √™tre « belle », « normale », « bonne »… Me changer en gros.
Le r√©sultat en un peu plus de 5 ans : j’ai fait le yoyo, j’ai fait 72kg puis atteint 52kg pour retourner √† 67, j’ai d√©couvert la boulimie, je me suis bless√©e au point de ne plus pouvoir pratiquer la course √† pied pendant plus d’un an, j’ai totalement perdu confiance en moi et mon sourire s’est peu √† peu effac√©. 

C’est en 2016 que tout a chang√©…


En 2016, j’ai appris √† m’aimer √† nouveau, comme je suis.
Je mange sainement, je fais du sport au quotidien, je me bouge et… Oui… J’aime aussi me faire plaisir avec une gourmandise de temps en temps, mais rarement plus de deux fois par semaine. Le top du top de la Fit Girl, LA recette magique pour √™tre comme la nana en couverture de nos magazines et pourtant… J’ai des petites poign√©es d’amour, un bon popotin ! Mais aujourd’hui qu’est-ce que je les aime mes petites imperfections !
Car contrairement √† ce que disent certains magasine, en faisant du sport et mangeant sainement vous ne serez peut-√™tre pas « mince » mais vous serez « vous » et bien dans votre « vous ».


Aujourd’hui gr√Ęce au sport…

J’ai un mental de championne ! Une Spartan Race dans la neige… M√™me plus peur ! Quand il te reste 2 fichus kilom√®tres √† ton semi, que tu as les yeux riv√©s sur tes pieds, mais que tu d√©cides de relever la t√™te, regarder loin et te dire que tu y es presque… C’est √ßa ! Se fixer des objectifs sportifs ou m√™me au quotidien et tout donner pour les atteindre.

Je sors de ma zone de confort. En commen√ßant le CrossFit par exemple. C’est LE sport qui regroupe tellement de choses pour lesquelles je ne suis pas dou√©e. Et pourtant, j’y vais. Je prends toujours des √©lastiques pour mes tractions et suis toujours sur les genoux pour mes pompes… Mais je m’entra√ģne et petit √† petit, je m’am√©liore.

Mon corps change, petit √† petit. Le sport apprend la patience. C’est dur… Dur de transpirer, souffler et ne pas vraiment voir de r√©sultats… Mais soyez patient ! Les r√©sultats arrivent si on pers√©v√®re ! Et surtout c’est vous… Faites de vos complexes des atouts. Apprenez √† vous accepter avec ou sans forme et en faites en votre force.

#BadAss Attitude… Aujourd’hui, je n’accepterai plus qu’on me dise que je ne suis pas assez jolie, pas assez bien ou que « c’est une question de g√©n√©tique ».

Je suis une championne ! J’ai couru plusieurs semi-marathons, plusieurs Spartan Race et je me d√©passe au quotidien.


Ce r√©sultat, je ne l’ai pas atteint seulement gr√Ęce au sport…

Mes amies et mes proches : Je n’ai jamais √©t√© aussi bien entour√©e que cette ann√©e, mais j’ai aussi appris √† bien m’entourer. Dire au revoir √† quelques personnes et oser compter sur les autres. Oser dire quand √ßa va ou pas pour s’aider ensemble.
Pour le coup, avec un petit groupe de copines, on s’est toutes motiv√©es m√™me pour le sport ! Calendrier partag√© avec nos activit√©s sportives et c’est quasiment fini le sport seule sauf quand on en a besoin.

Des professionnels : M√©decin, nutritionniste, psy, osth√©o, coach sportif, endocrinologue, gyn√©cologue… Je parle au sens large, mais lorsqu’on a un petit ou gros bobo au corps, au cŇďur ou ailleurs, il ne faut pas h√©siter √† aller voir des sp√©cialistes. Et c’est bon pour tout ! Pour la petite douleur au genou que vous avez en courant ou l’envie de d√©valiser votre placard pour tout manger, il faut savoir se dire que ni Doctissimo ou Google aura la solution.


Prendre soin de soi : s’aimer, c’est un peu le secret. C'est pas toujours facile et √ßa demande des fois des efforts. Coiffeur, soin, massage (auto ou par d’autres), prendre du temps pour ses passions, ses proches, voyager pas forcement loin, m√™me √† 1h de chez soi… Y a de quoi faire ! Et c'est important.



Alors cette année, je vous propose une chose : nous motiver ensemble pour accepter nos petits complexes qui font notre charme. Ne plus chercher à être parfait mais simplement heureux.

Avec mes amies, on a fait le test depuis quelques mois. On se motive ensemble et on a vu la diff√©rence. Une bonne √©nergie souffle sur nous depuis et c’est contagieux. Et on a envie de la souffler sur vous !
En gros, voici votre mission…

En 2017, tu :
Feras du sport : pour se vider la t√™te, se sentir bien dans son quotidien. On s’adapte √† ses objectifs, mais on n’oublie pas de s’adapter √† son niveau !
Bougeras plus : on se sert de nos pieds pour marcher ou faire du vélo et profiter de nos villes, monter les escaliers sans être essoufflé.
Mangeras bien : car manger sainement ne veut pas dire manger de la soupe √† chaque repas. On apprend √† se faire plaisir avec de bonnes choses, les bonnes quantit√©, on √©coute notre faim et sati√©t√© et surtout, on mange de tout ! Les f√©culents et le gras sont aussi vos amis ! Oui ! M√™me le chocolat ! On va vous montrer comment les aimer avec mes complices…
T’aimeras et te chouchouteras : gommage, massage, masque, faire les boutiques, voyager √† 2h de voiture de chez-toi ou 24h d’avion, moments avec tes proches. On s’ouvre √† nous et aux autres.

Pour s’aider :
Dans un premier temps je vous propose d’utiliser le hashtag #MoveYourūüćĎ d√®s que vous avez envie de partager un moment qui correspond aux 4 points ci-dessus ou juste car vous √™tes bien !
ex : Une s√©ance √† la salle ou un run. Une promenade du dimanche ou votre v√©lo avant d’aller au boulot. Un petit plat fait avec amour ou un bon resto. Votre butin shopping ou instant cocooning. Votre week-end chez mamie ou votre s√©jour √† l’autre bout du monde avec une amie.


Si le "projet" #MoveYourūüćĎ marche on a plein d’autres id√©es et surprises qui devraient vous plaire…
Alors n'h√©sitez pas √† laisser un commentaire ici ou d√®s aujourd'hui poster vos #MoveYourūüćĎ !


Un grand merci √† © Caroline Bizard pour ces photos et mes amies sans qui rien ne serait pareil !

36 commentaires:

  1. Superbe article et superbe projet que vous partagez toutes ensemble!
    Ce changement se voit depuis quelques mois, je trouve que tu t'affirmes plus et est plus positive. Ton état d'esprit me motive et m'inspire.
    Je vous suis dans cette aventure et pour ma part, j'ai 2 points sur lequel je dois travailler cette ann√©e. «Manger bien», je mange sainement depuis plusieurs ann√©e, mais je me suis rendue compte que je ne mangeais pas assez. Jai donc d√©cid√© d'aller consulter une dieticienne au d√©but du mois, depuis j'adapte mon alimentation selon ses conseils. Le deuxi√®me point est « M'aimer et me chouchoutee», malgr√© le sport et les challenges que je me fixe, je n'ai pas confiance en moi, et j'ai du mal √† prendre du temps pour moi et l√Ęcher prise, c'est mon plus gros point √† am√©liorer. Aller assez parler, je file au lit.
    Bonne soirée et que l'année 2017 soit remplie de jolies choses!
    #moveyour��

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  2. Merci pour ce bel article... dans lequel je me reconnais presque √† chaque point... entre r√©gime, yoyo, d√©prime, malbouffe, sport etc.... c'est hallucinant ce que j'ai pu faire subir √† mon.corps. J'ai commenc√© le.crossfit aussi et les tractions je les fais toujours avec des elastiques, les pompes toujours sur les genoux mais je me.suis tellement am√©lior√©e sur beaucoup de gestes que je suis fi√®re. Mon mental est.devenu beaucoup plus fort ! Je ne te suis pas depuis longtemps mais j'appr√©cie beaucoup d√©couvrir ton blog, ton instagram... tu es proche « de nous» et c'est tr√®s motivant. Belle continuation ! Ayons confiance en nous ! #moveyourūüćĎ

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  3. Super article tr√®s √©mouvant et tr√®s motivant plein d'√©nergie ! Merci pour toutes ces bonnes ondes que tu nous transmets chaque jour ! En tout cas gr√Ęce √† toi c'est Avec le sourire que j'entame ma journ√©e de partiel, MERCI !

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  4. Un article rédigé avec beaucoup de sincérité et de naturel qui booste et donne envie de croire en ses reves!merci

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  5. Bravo, tu as su rebondir au bon moment.
    Quelle énergie, qu'elle volonté.
    Un exemple!!!
    Merci

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  6. Superbe art clients qui motive énormément. Merci anne-laure

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  7. Merci pour cet article rempli d'ondes positives ! Jessayerai d'utiliser ce # dès que possible, j'adore l'idée ! :D

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  8. merciiiiii :-)
    on va bouger notre body en 2017!

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  9. Merci pour cet article qui d√©borde de bonnes ondes ��

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  10. Super article et super projet ! Tu peux être fière du cheminement que tu as mené cette année, et je ne peux que te souhaiter se poursuivre sur cette jolie voie :)
    A tr√®s vite avec le #Moveyour�� ;)

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  11. Je me reconnais tellement dans cet article mais malheureusement dans la partie fond de la vague, de laquelle j'ai du mal à sortir alors c'est avec plaisir que je veux bien d'une motivation générale. Merci Anne-Laure

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  12. Ton article est plein de fra√ģcheur ma belle Anne-Laure, c'est un v√©ritable bonheur que de te sentir √©panouie comme cela, bravo pour cet article r√©aliste et dont on a toutes besoin me se sentir bien <3
    En espérant te voir très vite :)
    Bisous

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  13. Je suis tellement d'accord avec ce que tu dis !! Super article ! super photos ! Merci beaucoup !

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  14. Très bel article !
    Jamais facile de parler de soi, de ses "failles" mais au fond on est a tous, c'est normal nous ne sommes pas des robots.
    J'ai écris aussi un article assez personnel (qui me stress un peu ^^) j'attends la fin de la semaine pour le publier (tu m'as motivé ;) )
    Certes les nanas dans les magasines nous font rêver pour leur corps parfait (parfois les retouches aident un peu) mais des fitgirls comme toi (c'est un état d'esprit pas vrai ?!) ça nous motive encore plus !

    Bonne continuation ne l√Ęche rien !
    bisous

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  15. Super article :)
    Il est en adéquation parfaite avec ce que je suis. Je vais utiliser ce # sans modération. Bravo Anne-Laure

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  16. Super article ... en parfaite adéquation avec ma vision des choses. Je vais utiliser ce # sans modération.
    Bravo Anne-Laure et merci :)

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  17. Un article juste parfait :) quel bonheur de lire ces jolis mots

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  18. Merci pour ton article qui fait du bien !! :) On sy reconna√ģt malheureusement toutes un peu trop ... ! Super id√©e ce hashtag ! :) ������

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  19. Merci pour cet article et ce projet! On se sent moins seule avec ses faiblesses! Hate d'en savoir plus! #moveyour :)

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  20. Voilà une belle revanche...bel article.
    Tout comme toi, je me mets pour cette année au sport .
    Bonne continuation pour tes projets.

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  21. Un article qui fait vraiment du bien.
    Je viens de te d√©couvrir gr√Ęce √† Anne, et j'aime tellement ce que tu d√©gages!
    De la bonne humeur au quotidien, de l'humour et de la persévérance. Ca fait du bien de tomber sur des personnes comme toi.

    Alors bravo pour ce projet !

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  22. Ton article me donne clairement la patate et oui rien que ça!!!

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  23. Merci pour cette belle le√ßon de vie... je pourrais √™tre votre maman mais qu'importe! Je prends les le√ßons.. je prends la jeunesse...je prends tout pour tout recommencer √† z√©ro! Merci pour ces instants de fra√ģcheur qui r√©chauffent notre coeur..... que 2017 soit √† la hauteur de vos espoirs et de vos r√™ves

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  24. Très bel article, et en effet tu es magnifique comme tu es et le plus dur c'est souvent d'en prendre conscience !
    Bises

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  25. Encore un article qui donne le sourire ! J'adore ce projet, cette belle idée ! Ca correspond à ma vision du sport, du "healthy Lifestyle", du bonheur ! Merci de le partager avec nous ! Team MoveYourPeach (je ne n'ai pas le petit smiley correspondant sur l'ordi...), je vous suit :) !!

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  26. Merci pour cet article. Le sport est pour moi un échappatoire qui me permets d'extérioriser mes peurs, mes peines en m'apportant un accomplissement énorme.
    Il a a 3 ans, j'ai du réapprendre à marcher suite à une opération de la moelle épinière.

    Je me suis dit: la vie est trop courte pour ne pas en profiter à 100 %. Certes, je ne serai jamais première sur une compétition mais je pourrai dire : j'y suis arrivée.

    Quand on me demande: tu as mis combien de temps, je leur réponds: j'ai terminé et c'était mon objectif premier. Se faire plaisir à soi en premier.

    Je me réjouis de te suivre et d'être motivée par tes réalisations.

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  27. Je me retrouve complètement dans ton article !
    Depuis que j'ai repris le sport de manière régulière je me sens mieux dans ma peau, j'ai perdu le petit ventre que j'avais pris et surtout j'accepte mon corps tel qu'il est ! :)

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  28. je trouve cet article vraiment bien et très bien rédigé! C'est dingue à quel point on peut être parasité par toutes ces images de perfections et de bonheur qui souvent (malheureusement) ne sont qu'une couverture...
    Je suis de celles qui n'ont jamais eu confiance en elle: je me trouve trop petite, mal faite, j'ai pas confiance en moi niveau études, ni dans mon couple, c'est très pénible et malgré cela je suis quand même une personne très heureuse et à l'écoute des autres!
    Pour 2017, j'ai voulu changer tout cela parce-que MERDE, on a qu'une vie et j'ai pas envie de passer √† c√īt√© d'elle √† cause de moi!
    Depuis début 2017, je suis déjà allée courir deux fois (même si je me force je l'avoue aha), une fois à la piscine et une fois au squash en amoureux (je trouve que se motiver à deux ça aide à tenir ses objectifs). Ensuite, je mange sainement (je l'ai toujours fait) mais je me fais quand même plaisir avec des choses bien grasses hihi
    Et puis autre changement, je prends du temps pour moi, pour profiter de mes copines, de ma petite soeur et surtout je me suis mis au défi de lire 15 minutes par jour et bah en deux semaines j'ai déjà lu deux livres :D
    Bref, tout ça pour dire que ton article est super et j'espère qu'on va être nombreuses à nous aimer en cette année 2017
    Bise,
    Marine

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  29. Canon cet article! Je me reconnais dedans entièrement. L'année 2016 a été éprouvante et je redémarre depuis novembre à me sentir en meilleur forme. L'année 2017 va être un feu d'artifice, je le sens, je le sais. On va y arrive à être belle, à être bien, à être tout simplement nous ! Merci pour ce beau partage <3

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  30. Ca y est j'ai enfin décidé de publier le mien :) Pour le moment c'est plus sur mon avenir, celui sur le poids viendra plus tard ^^ chaque chose en son temps. Merci pour tout :D

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  31. J'ai d√©couvert ton blog il n'y a pas longtemps, et j'aime beaucoup. Je me reconnais √©norm√©ment dans cet article, et √ßa fait du bien de tomber sur des t√©moignages o√Ļ l'on se reconnait. La vie est trop courte, quand on veut on peut donc il ne faut jamais rien l√Ęcher pour atteindre le bonheur

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  32. J adore tes articles...c est frais...spontané....positif. Merci c est super de te lire. Ça redonne la pêche

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