mercredi 7 septembre 2016

Go ! Go ! Go ! Energy balls !


C'est le coupe faim tendance de cette rentrée ! Super simple à faire, toutes crues, elles vous apporteront toute l'énergie pour faire face à votre journée ou vous rebooster en cas de petit coup de mou.

On en mange 2 ou max 3 ! Ces petites choses au délicieux goût de "reviens-y" sont très riches.

Ces petits "balls" sont aussi idéale pour les sportifs !
Grâce aux dattes et fruits secs, elles sont riches en glucide. Pour rappel, les glucides constituent un bon carburant pour les muscles. 
Le tout associé à la noix de cajou qui est un complément alimentaire hautement énergétique (180 à 210 kcalories pour une portion de 30 g), mais aussi pleine d'excellente qualité nutritionnelle : bonnes sources de minéraux et d'oligo-éléments (en particulier de potassium, de magnésium et de fer), ainsi que de vitamines.
La consommation de cet encas peut donc être utile durant la pratique sportive, en particulier lors d’efforts prolongés, par exemple la randonnée à pied ou à vélo, le ski de fond, etc.

En tout cas ici elles ont été plus que validée par ma testeuse et son amoureux !
A vous de jouer !



Ingrédients (pour 15 balls) : 
200 g de dattes 
120 g de noix de cajou

80 g de raisins secs
Graines de sésame et/ou Cacao 100% et/ou Noix de coco


On mixe les noix de cajou, les dattes et les raisins secs.


On fait des petites boules qu'on roule dans les graines de sésame et/ou le cacao 100% et/ou les noix de coco.





Alors ? Une energy ball pour assurer jusqu'à la fin de semaine ?!?

Très belle journée à tous

14 commentaires:

  1. J'adore les energy balls, il y a de bonnes recettes sur Deliciously Ella :)

    RépondreSupprimer
  2. Fan du concept, et tes photos sont sublimes, elles donnent vraiment envie, merci :)
    Amandine

    RépondreSupprimer
  3. Super idée d'en cas avant le sport ! Je vais direct acheter ce qu'il faut pour les faire ;)

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Tu as bien raison. C'est vraiment un super allié sport

      Supprimer
  4. Toujours de bonnes idées ! Malheureusement, pas de mixeur à portée de main :(

    RépondreSupprimer
  5. Malheureusement je n'aime ni les dates, ni les raisins secs... À voir avec des cranberries séchées :)

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Hahahaha bah je crois que la recette n'est peut être pas pour toi. Peut être que j'aurais plus de chance avec les prochaines.

      Supprimer
  6. Cela fait plusieurs fois que je tombe sur ton blog, donc je me dis que je vais m'y attarder un peu, surtout vu le contenu de qualité que tu proposes :)
    Ces énergie ball ont l'air délicieuses, ça fait plusieurs fois que j'en entends parler. Il faudra que je les teste pour mes longues sorties footing du week-end, ça pourrait être pas mal. Belle journée :)

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Merci beaucoup Marwa ! J'espère que la visite t'a plu ;)

      Supprimer
  7. Ça a l'air délicieux ! :)

    Des bisous, Mathy
    http://awindowonmyuniverse.blogspot.fr

    RépondreSupprimer