vendredi 26 décembre 2014

Ma journée "Lendemain de fête" #1 : Le Green Smoothie du matin


La douce période des fêtes… Je ne sais pas vous mais chez moi tout c’est enchainé : Retour sur Pau, diner avec Maman et mon frère, le lendemain diner de famille avec tout ce que le sud-Ouest sait offrir de mieux à cette période : foie gras, vin… 24h de bonheur aaahhh mais mon bidon lui a failli exploser.


Pour faire simple je ne me suis pas privée et aujourd’hui une petite détox s’impose. Le corps normalement se régule tout seul. En général le lendemain des gros diners notre corps a moins faim et si on mange à sa faim mais pas plus les excès passent ni vu ni connu.
J’ai quelques repas favoris en ces lendemains de fête : je vais courir a jeun, après la douche j’ai un petit creux mais je sais qu’une ou deux heures après c’est le déjeuner, je me fais donc un smoothie. Le reste de la journée j’essaye de manger sain mais surtout à ma faim : salade, légumes, graines, soupe, bouillon. 

Dès aujourd’hui je vous présente donc un exemple de routine détox, c’est celle que j’ai fait il y a une semaine après un petit samedi soir festif. On commence donc avec le petit déjeuner. 

Des smoothies vous pouvez en retrouver plein sur le blog. Les lendemain d’excès je préfère les green smoothies. J’ai testé celui-ci et il est particulière délicieux. Pas très sucré je dirai même un peu acide, plein d’agrume, de fraîcheur. Je trouve qu’il est parfait pour l’après-footing. J’avais couru 10km et je l’ai tellement savouré !

Je ne vous en dis pas plus et je vous laisse le découvrir.


Ingrédients :
1/2 Concombre
1/2 avocat
Une poignée de roquette
5/6 feuilles de menthe 
Jus d’un demi pamplemousse

Jus d’un citron vert


Coupez tous les ingrédients, dosez en fonction de vos envies et mixez pendant 5 min.







Je m’en vais courir avec mon papa à Biarritz ! 

Très belle fin de semaine !

6 commentaires:

  1. Super tes idées de smoothies !!

    J'ai eu une centrifugeuse pour noël et j'avoue que tes petites associations de fruits / légumes me donnent pleins d'idées ...

    A bientôt et bonne détox ;)

    Maïcook (www.maicook.fr)

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  2. Exactement pareil que toi! On a beaucoup mangé depuis deux jours donc ce matin smoothie!! On essaie de récupérer un peu parce que ce soir, encore un repas de Noël! Bonnes fêtes

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  3. c'est parfait pour ce remettre des fêtes
    gros gros bisous ma belle

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  4. Jamais je n'aurais pensé à ajouter de l’avocat, chouette idée.
    Euh... pour le corps qui se régule tout seul, ben après 40 ans, ça ne fonctionne plus aussi bien... ;-) !!
    Edith (peacadilly@yahoo.fr)

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  5. Smoothie, footing .... tu reste un modèle pour moi ! lol
    Difficile de ne pas craquer devant les boites de chocolats qui trainent sur la table ....

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  6. Ton blog est tout simplement génial Merci !!!!!

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