mercredi 8 janvier 2014

Le jour où j'ai trouvé mon équilibre


Si vous me suivez sur Instagram et sur Twitter vous le savez surement déjà : il y a quelques mois j'ai décidé de prendre en main ma vie et mon quotidien, j'ai perdu du poids et fait plein de changements ! 
En effet passer le cap des 25 ans fut un sacré chamboulement pour moi. C'est un peu bête mais je les voyais arriver avec cette épée qui me disait "fini le livret jeune... fini la carte 12/25 (qui est passée à 28 ouf..), fini les pizzas sans prendre 1 gr, tu es une femme désormais".

J'ai donc décidé qu'il était temps pour moi de prendre les rennes ! Fini les pertes de temps, on enlève tout ce qui peut nous faire du mal, nous être néfaste ou être un frein et on fonce !

En septembre dernier j'ai commencé à penser à moi, à revoir mon équilibre alimentaire : objectif mon nombril !
Comme certains et certaines me l'ont demandé, aujourd'hui j'en parle car trouver son équilibre, se sentir mieux tout en perdant un peu de surplus c'est toujours agréable.

Je n'ai pas de recette magique même si les blogs de Anne et Victoria m'ont beaucoup inspirée.
J'ai longtemps enchainé les régimes à l'arrivée de l'été ou comme ça pour me sentir mieux ... mais sans succès.
En septembre je reprenais tout à zéro. Fini l'idée que de manger des protéines à chaque repas allait me caler, mettre plus de temps et d'énergie à être digéré bla bla bla.

Voici quelques points de mon nouvel équilibre :

- Les fruits et les légumes sont mes amis : Ils sont la base première de mon alimentation. Les soupes, les salades, les tartes, on peut faire tellement de choses ! Je ne m'oblige plus à manger de la viande ou autre à chaque repas, juste les jours où je vais au sport. Ma grand mère m'a toujours dit qu'ils ne mangeaient qu'une portion de viande par semaine "au bon vieux temps" et qu'ils se portaient pourtant bien.



- Petit-déjeuner, Déjeuner, Gouter, Diner : Je ne saute aucun repas ! Un petit déjeuner avec mes galettes légères, un thé et une portion de fruit. Un déjeuner au boulot (salade de grande surface ou boulangerie) , un fruit au gouter, et souvent une soupe où quelque chose de léger le soir. L’objectif: Ne pas avoir faim.


- Ne pas oublier les plaisirs : Au resto, aux soirées et même pour le chocolat chaud du soir (miam !) je ne me prive pas. Quoi ? Un café gourmand après un gros burger avec Carole ?.. On n’en pouvait plus mais je l'ai fait. Car au final je suis gourmande mince ! 55 recettes de gourmandises en 2013 et toutes goutées !


- Le sport : J'ai vraiment commencé à m'y tenir il y a un an. 2 à 3h de sport par semaine. Ça fait du bien ! Au corps mais aussi au moral. On élime la pression d'une journée de travail et on se vide l'esprit. Si vous êtes énervés (surtout si c'est contre une personne bien définie) je vous recommande le Bodycombat. Sinon mon 2nd sport préféré c'est le RPM et je compte me remettre au Pilate pour m’apaiser (voir ici). L'application Nike Training est à jour et est désormais super complète pour se muscler à domicile (voir ici)


- Les amis : J'ai des amis en or, je pense que sans eux mon année 2013 n'aurait jamais pu être aussi belle. J'aime passer du temps avec eux dès que je le peux.


- Penser à soi : Prendre soin de soi. J'ai découvert les gommages (corps et visage), les masques, les blogs beauté (Mouchtique I love You !). J'ai peu de temps mais je me consacre au moins 1h le dimanche soir. Musique douce, bain et hop je m'occupe de moi de la tête aux pieds.


En soi rien de magique comme je vous le disais, c'est juste une question d'équilibre. Bien manger mais à sa faim et en cas d’excès compenser le lendemain avec un repas plus léger ou une session sport. C'est aussi et beaucoup écouter son corps. Réapprendre à connaître les moments où l’on a faim, et ceux ou l’on a pas ou plus faim. 
Mais aussi penser à soi ! Une amie m'a dit "Tu as quitté les choses qui te faisaient souffrir... Tu as perdu un poids".

Ça va faire 5 mois que je fonctionne comme ça. 8 kg plus tard je ne perds plus et ne prends plus. Je ne me suis pas privée et je n'ai pas fatigué mon corps au contraire ! 
Je pense avoir trouvé un équilibre pour faire face aux 25 ans et aux années à venir.

C'est la première fois que je vous écris de manière aussi personnelle, j'espère que cet article vous aura plu.

J'en profite pour vous poser une petite question : 
Une recette light et une astuce sport par mois ça vous dirait ?

A vendredi !

54 commentaires:

  1. L'équilibre, c'est le secret !
    Ne pas vouloir perdre à tout prix, ni se priver. La modération, la variété, c'est ça le secret ^^

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    1. C'est tout à fait ça :) Je suis ravie d'avoir découvert LE secret

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  2. Je suis actuellement en train (début d'année oblige) d'essayer de reprendre ma vie en main, et ton artcile ne fait que m'encourager car en fait comme tu le dis c'est simple! et oui partante pour des astuces mensuelles! merci!

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    1. Je suis ravie si cet article arrive à te motiver !
      Je suis dispo par mail si besoin de coups de pouce ;)

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  3. Oh oui, on en veut des astuces ! Ton article est super parce que je le trouve personnel tout en étant utile à tout le monde. Ca fait du bien de voir qu'il y a des personnes (comme toi) qui arrivent à leur objectif. J'essaie depuis début décembre de retrouver une vie convenable aussi en m'inscrivant dans une salle de sport mais malheureusement je ne suis pas du genre à mincir vite. Alors j'espère qu'en continuant et en lisant et relisant ton article, ça continuera à me donner confiance et espoir - pour moi aussi, reprendre ma vie en main.
    Merci beaucoup et peut-être que l'on se croisera sur les quais à courir ;)
    Bonne journée,
    Eléonore
    http://unhublot.wordpress.com

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    1. C'est sur que c'est plus long, ce n'est pas comme les régimes express qui en 1 mois nous font perdre 10kg mais je pense que c'est bien plus sain et bien mieux sur le long terme.
      A très vite sur les quais

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  4. Super ton article, je suis justement un peu dans une période similaire. Je suis une grande mangeuse, très gourmande et pas sportive pour un sous. J'ai justement commencé en septembre le même style de salle de sport que tu semble faire et cela me plait beaucoup! Je suis tout à fait d'accord avec ton avis là dessus :-)
    Et je tente aussi de retrouver un certain équilibre, sans avoir à me priver de trop niveau nourriture, en sachant garder le plaisir que l'on peut avoir en allant au resto :) Alors cet article me plait beaucoup car il m'encourage dans mes efforts, je me dis que en combinant soin de soi et équilibre global ( ce que j'essaye de retrouver aussi), j'arriverais à mes fins :)
    Bravo en tout cas pour t'être dévoilée comme cela!
    Et je lis ton blog de temps en temps depuis environs 6mois, et je trouve l'idée des astuces light intéressante! Je les attendrais :-)

    Elsa

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    1. Merci beaucoup Elsa. Je pense à cet article depuis 2 mois, j'ai hésité et puis j'ai commencé à l'écrire vendredi dernier. Ca fait toujours un peu peur de parler de soi mais je suis ravie. Tous vos commentaires me motive et m'apportent beaucoup.
      Merci Merci !

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  5. Chouette, les filles qui ont pris de bonnes résolutions sport sont gatées aujourd'hui grâce à toi et Victoria :) Merci beaucoup pour cet article !

    Et je serais très intéressée par tes astuces light et sport :)

    Bonne journée

    Lucie

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    1. Ouiii ! Comme je lui ai dit c'est drôle qu'on l'ait fait le même jour. Son blog est top et m'a beaucoup motivé.
      Je prends note pour les astuces light/sport. Je pense qu'elles arriveront en février ;)
      Très belle journée

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  6. C'est vraiment sympa de se livrer comme ça, on se sent moins seule. Oui bien sur une astuce + une recette = trop chouette. A bientôt. Aurélia

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    1. Merci Aurélia. Ca n'a pas été facile de me lancer mais vu tous vos retours je suis super contente de l'avoir fait !

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  7. Très bonne idée les astuces et recettes light !
    Merci pour tes articles toujours top !

    Caroline

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    1. Merci beaucoup !
      Rendez vous en février pour les astuces ;)

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  8. ouah ! Merci beaucoup pour ce post ! Je commente rarement (mais lis fidèlement) mais là je me lance ! Je me suis beaucoup retrouvée. On se suit de près (j'ai eu 25 ans en décembre) et maintenant que je penche du côtés des 26 je ressens comme une espèce de pression. Pour ce qui est du poids... j'ai 3-4 kilos que j'aimerai perdre pour me sentir mieux! J'ai aussi tenté pas mal de régimes avant l'été mais je reprends dès l'arrivée de l'automne. Je pense qu'il me manque le sport.. Mais impossible de m'y tenir régulièrement! Tu as eu un déclic ou tout s'est fait progressivement ? Merci beaucoup pour ton blog en tous cas. (Je trouve l'idée d'une recette light et d'une astuce sport très bonne of course ;) )
    Belle journée.

    Sarah

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    1. Merci Sarah d'avois si joliment franchi le cap du commentaire.
      Je fais du sport à cette fréquence depuis un an. Le déclic je l'ai eu au niveau de l'alimentation il y a 6 mois. Ne plus avoir envie d'une viennoise au chocolat dès que je passe devant chez Paul par exemple... Je pense que oui c'est un peu un déclic.
      Mais sinon mes habitude ont changé petit à petit.
      Je reste dispo par mail pour plus d'info ;)

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  9. Bonjour !!!!

    En pleine recherche de mon équilibre à moi ce genre d'article me donne le sourire. C'est très bien écrit et très touchant. Je trouve que tu exprimes bien ton besoin et tu as l'air d'avoir trouvé la bonne réponse. Félicitations tu as l'air heureuse, épanouie. Je te souhaite une merveilleuse année 2014 pleine de bien être.

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    1. Merci beaucoup ! Je pensais à cet article depuis un moment et j'ai attendu de me sentir vraiment prête pour l'écrire. Tous vos retours me touchent sincèrement.
      Très belle année à toi aussi en espérant que tu trouveras ton équilibre à ton tour.

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  10. C'est un très jolie article, un très jolie témoignage car il est toujours difficile de trouver son propre équilibre ! Je suis justement en pleine recherche alors ton article fait un grand bien !!

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    1. Merci :) Je pense refaire un point dans 6 mois, j'espère que tu auras trouvé le tien et que tu pourras me dire comment tu te sens.

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  11. Et dire que cela fait 11 semaines que je n'ai pas touché à mes chaussures de sport ... Je suis admirative !
    Et puis, ils sont loin mes 25 ans, bientôt 30 dans un peu plus de deux mois, AU SECOURS !
    Ah oui et puis je mange beaucoup trop de burger :p Il y a plus qu'a si mettre.
    Bises

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  12. Bravo que de très bonnes résolutions, sport équilibre alimentaire...
    Cela te va très bien
    Gros bisous Anne-Laure

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    1. Merci Sylvie. Je pense refaire ma penderie en juin. Qui dit équilibre et perte de poids dit besoin de changement. J'aurais surement besoin de toi...
      Des bisous

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  13. Merci pour cet article et félicitations car trouver cet équilibre et le conserver n'est pas chose facile ! Je suis ton blog depuis quelques mois maintenant et tes articles sont toujours une vraie bouffée d'air frais ! Je te souhaite le meilleur pour cette nouvelle année ! Bises Elise

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    1. Merci beaucoup ! Très belle année à toi aussi. Vous me faites rougir !
      Je pense refaire un point dans 6 mois histoire de voir si je tiens le coup et tout.

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  14. Bravo à toi d'avoir trouvé ton équilibre ... Ca fait envie ! Belle année 2014 en tout cas !

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    1. Ca fait du bien ^^ Très belle année à toi aussi

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  15. Moi je suis pour toutes tes bonnes astuces ma belle. Ton article est un pur bonheur. Bisous Clémence

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  16. un article vraiment super interressant
    cela peut prendre tu temps mais tu as de la chance d'avoir trouvé ton équilibre et j'en suis ravie ma copine
    gros gros bisous

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    1. Heureusement que vous êtes la surtout !
      Des bisous

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  17. Je trouve qu'on ton article est très motivant ! Car associé vie-sport-équilibre alimentaire-passion n'est pas donner à tout le monde... Grace à toi, on peut voir qu'il y a moyen de tout concilier.
    Je ne commente pas beaucoup et pourtant j'attends tes articles avec impatience ! Surtout tes petites recettes (dont certaines ont déjà été testées ^^)
    Alors pour cette nouvelle année, je te souhaite de rester sur ta lancée et sur ta motivation :)
    A très vite !
    bisous

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    1. Je dois reconnaitre que ce n'est pas toujours facile. Je travaille 39h par semaine, j'ai 1h de transport pour aller à mon travail, je suis autoentrepreneur, j'ai le blog, je fais du sport ... + la vie. Je pense que ça demande du temps et que ça ne se fait pas du jour au lendemain mais quand on y arrive c'est agréable.
      Merci d'avoir si joliment franchi le cap du commentaire.
      Très belle année à toi.
      Des bisous

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  18. Allez je me lance pour laisser mon premier commentaire (youhou). Pour l'anecdote, c'est une amie qui m'avait conseillé de venir voir ton blog parce qu'elle trouvait que je te ressemblais (elle n'a pas tout a fait tord d'ailleurs). Et je suis tombé amoureuse de ton blog. Depuis je n'ai pas loupé un seul poste :)
    Je tenais à te féliciter pour avoir trouver ton équilibre. D'une cela te va à ravir. Tu es splendide et rayonnante. Et deuxièmement puisque cela n'est pas si simple de se lancer. J'ai essayé à plusieurs reprises (avec approximativement la même ligne de conduite que la tienne) mais j'ai l'impression de manquer de temps pour vraiment m'y consacrer. Comment t'y retrouves tu ? Pour gérer travail / sorties entre amis / projets perso / sport / faire attention à toi ( et blog pour toi !!!) ? Cela m'épate toujours les femmes jeunes et épanouies qui arrivent à tout mener de front, comme tu le fais ! De plus, je vis avec mon copain, qui t'as pas du tout les mêmes habitudes en matière de sport et de régime alimentaire... Autant dire qu'il ne me motive pas du tout. Merci de ton témoignage en tout cas. Ca me reboost pour décider de clairement changer les choses :) Je te souhaite une belle année 2014 avec d'aussi beaux articles qu'en 2013 !!!

    Julie

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    1. Je ne suis pas une super nana promis. Ce n'est pas tous les jours facile de concilier mon travail (39h/semaine), le transport (1h aller et 1h retour), le sport (3h/semaine), mon travail en autoentrepreneur, le blog et le quotidien. Dés fois j'aimerai avoir plus de temps. Je pense que mon secret est l'organisation.
      ex : Si je vais à la laverie. Je mets mon linge à laver (35min) je rentre chez moi je pèle mes légumes et je les mets à bouillir. Je retourne à la laverie mettre le linge au sèche linge (30min) je retourne chez moi avec ce qui ne va pas au sèche linge, je les étend et je mixe mes légume. Je finis par aller chercher mon linge, je rentre chez moi et je mange ma soupe.
      Mon quotidien est comme ça. J'essaye de perdre le moins de temps possible...
      Je suis dispo par mail si besoin ;)

      Des poutoux et merci pour ce premier commentaire.

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  19. Merci pour ce billet qui me permet de me dire que je suis également sur la bonne voie afin de trouver mon équilibre ! Merci et vraiment ton blog est une source d'inspiration incroyable !

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    1. Merci Sophie ! Je te souhaite plein de belles choses et surtout de trouver ton équilibre.

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  20. Très bel article !
    Continue à poster des belles recettes pour cette année 2014 :)

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    1. Au programme de 2014 : Des gourmandises... des DIY ... Et plein de choses ! Je reste la :)

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  21. Bravo pour cet article rempli de motivation et d'optimisme :-) j'ai adoré te lire

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  22. Super article ! Il résume un peu ce que je devrais faire, mes 25 ans approchant à grands pas...
    Oui oui pour les astuces mensuelles ! Avec plaisir !

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    1. Merci Alexia ! Bon courage pour le cap des 25 :) Pour le moment pour moi tout va bien :)

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  23. Super article qui donne beaucoup de motivation pour réapprendre à bien manger :), jolie découverte de ton blog par la même occasion ! :))
    Pauline
    Lesinspirationsdepauline.net

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    1. Merci beaucoup Pauline :) Au plaisir de te voir plus souvent dans le coin alors !

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  24. ah ba tout pareil, sauf que moi c est a 27 ans que je me suis réveillée :-)

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  25. Bonsoir,
    J'ai découvert ton blog il y a à peu près un mois et je le trouve vraiment très intéressant !
    J'ai décidé de "remonter le temps" en lisant touts tes articles 1 à 1 en repartant du début .
    Cet article m'a plus énormément, et je dois dire que je t'admire sur ce coup la.
    Je m'explique, je t'envie d'avoir trouvé TON EQUILIBRE ! Je rêve de trouver le mien ... Je suis en train de "sortir" d'une année difficile où je suis tombée dans l'anorexie.
    Je suis en train de commencer à m'en sortir et maintenant, je souhaiterais retrouver une vie saine et équilibré, à profiter de la vie comme tu le fais !
    Cette article me donne encore plus envie de me battre pour me débarrasser de ca, et trouver MON EQUILIBRE !

    Voila,
    j'ai hésité avant d'écrire ce commentaire mais je me suis lancée aussi.

    Bonne soirée
    ML

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  26. Chère ML,
    Ton commentaire me touche beaucoup. J'avoue avoir connu aussi beaucoup de moment difficile face au "poid". Dans un mois je pense refaire un article "bilan" 6mois après le jour ou j'ai trouvé mon équilibre. Je suis heureuse aujourd'hui et ça n'a vraiment pas été facile. J'espère que tu y arriveras et je reste dispo par mail si besoin ;)

    Poutoux

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  27. Chouette cet article !! Comme quoi, c'est possible de perdre du poids avec une alimentation saine, et pas de comptage de points, ou de protéines en masse !
    Après avoir perdu 16kg ac un nutrionniste et un regime vraiment hard, j'étais stable....et je faisais mes abdos / fessiers tous les soirs, et du velo... Mais aprs la grossesse je n'avais plus la motivation, et j'ai tout repris... J'aimerai bcp retrouver ce corps et cette forme ! Ton article est un coup de boost !! Merci :-*
    Bonne journée

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  28. Waaaou. Je découvre ton blog aujourd'hui *honte* mais il faut bien commencer un jour :) - Je commence la même phase que toi depuis juillet 2014 et j'embarque petit à petit quelques collègues avec moi. Un grand merci pour cet article ! Bises

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  29. Il est génial ce post! Il donne la patate!!

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